男人想多活几年，不要做这 15件事

15、暴饮暴食

男人想让自己多活几年，一定不能暴饮暴食。暴饮暴食虽然让你在吃的时候感觉很过瘾，但随之而来的是各种疾病，比如胃炎、肥胖、高血脂等，给身体带来巨大的负担和痛苦。

14、忽视心理问题

很多男人在遇到心理问题时通常选择自己硬撑，不去寻求专业帮助，久而久之导致更加严重的心理疾病。一定不能忽视心理问题，因为心理健康与身体健康同样重要，遇到心理问题时如果自己无法排解，应该及时咨询心理医生或者参加心理辅导课程等。

13、过度依赖药物

药物可以治疗疾病，但过度依赖药物可能导致身体产生耐药性、药物副作用等问题。男性朋友们想要身体健康，需要在医生指导下合理使用药物，避免过度依赖药物。

12、生活环境恶劣

居住环境的好坏对身体的健康也会产生重要影响。如果长时间生活在污染严重或者噪音比较大的环境中，很有可能增加患病的危险。因此男性朋友们应当关注并改善自己的居住环境。

11、持续情绪低落，对生活失去热情

一些男性长期承受巨大的工作压力和精神压力，逐渐对生活失去信心和热情，长期处于情绪低落状态。这种情况很可能损害身心健康。男人想让自己更健康，应该积极面对生活，保持激情和活力。

10、长时间过度劳累

很多从事体力劳动的男性，为了赚钱养家，长时间处于过度劳累的状态。这种行为会导致身体机能下降，增加患病风险。男人想要维持健康，一定合理安排工作时间，给自己足够的休息和恢复体力的时间，做到劳逸结合。

9、封闭自己，不社交

经常跟家人朋友交流互动，可以释放压力和负面情绪。但是很多男性因为工作忙碌，减少了社交活动，久而久之造成严重的心理健康问题。男人们一定不能封闭自己，要经常与人社交，跟亲人朋友保持密切联系。

8、不体检

很多男性认为没有身体不适的情况下去体检是浪费钱，直到身体严重不适的情况下才去医院检查，最终导致病情恶化。要想维持身体健康，一定要保持定期体检的好习惯。

7、不控制体重，常吃油腻食物

长期油腻饮食、不控制体重，不仅会导致肥胖问题，还有可能引发其它慢性疾病。男人想要多活几年，一定要改变不健康的饮食习惯，选择清淡且健康的饮食，控制体重在合理范围内。

6、久坐不动，不锻炼身体

男人想要多活几年，不要久坐不动。长期久坐会导致血液循环不畅，增加腰椎疾病等风险。缺乏运动还会降低身体的免疫力。男性朋友们应适度锻炼身体，比如散步、慢跑等运动，提高身体素质。

5、整天焦虑烦躁

焦虑、烦躁等负面情绪会导致身体出现疾病的风险。男人们为了维持身体健康，平时应该保持平和心态，调节不良情绪，积极乐观的面对生活中的困难。

4、长期吃高盐的食物

很多男性喜欢吃各种腌制的高盐食品，如果长期吃这些高盐的食物，有患高血压、心血管疾病的风险。男性朋友为了自身健康，应该减少高盐食物的摄入，保持健康饮食习惯。

3、每天熬夜，睡眠不足

男人们想要长久维持健康，必须要保持充足的睡眠。很多男性每天熬夜，长期睡眠不足，不仅影响第二天的工作状态和效率，时间久了还增加患上各种疾病的风险。平时应当养成好的睡眠习惯，保持足够的休息。

2、长期大量抽烟

很多男人认为吸烟对身体没有什么伤害，长期大量抽烟。这种行为会增加各种疾病的患病风险，男人们想要保持自己和家人的健康，最好戒掉抽烟的习惯。

1、常喝度数高的白酒

酒精会对肝脏造成严重危害。长期大量的饮用度数较高的白酒，会导致各种肝脏疾病，甚至还有引发心脏病、高血压等疾病的风险。男人们应当控制饮酒量，避免酒精给身体造成的伤害。

男性朋友们想要延长寿命，就应该改掉一些生活中的不良习惯，通过戒烟限酒、保持充足的睡眠、适当锻炼身体、控制盐分和油腻食物的摄入、保持饮食规律等措施，改善身体状况和生活质量。